Belirtiler

• Dengesiz veya güvensiz yürüme

• Ayakta dururken sallanma hissi

• Adımların kısalması

• Uzun yürüyüşlerde çabuk yorulma

• Yön değiştirirken zorlanma

• Düşme veya düşme korkusu

• Baston / yürüteç ihtiyacının artması

Neden Oluşur?

• Kas ve eklem zayıflaması (sarkopeni)

• Vestibüler sistem (iç kulak) denge problemleri

• Damar ve sinir sistemi değişimleri

• Parkinson, Felç (İnme) gibi nörolojik durumlar

• Osteoartrit (kireçlenme)

• Uzun süre hareketsizlik

Kimlerde Daha Sık Görülür?

• 55 yaş üzeri bireylerde

• Diz ve kalça protezi geçirenlerde

• Kronik bel ve boyun problemi olanlarda

• Düşme geçmişi olanlarda

• Nörolojik hastalık yaşayan bireylerde

Tanı ve Değerlendirme Süreci

Klinikte kişiye özel denge değerlendirmesi yapılır:

• Denge testleri (Tek ayak duruş, Tandem, Berg Denge Skalası vb.)

• Yürüyüş analiz testi

• Kas kuvveti ve esneklik değerlendirmesi

• Düşme risk ölçekleri

• Gerekirse nörolojik yönlendirme

Fizyoterapi ile Tedavi Nasıl Yapılır?

Tedavinin temel amacı:

• Dengeyi geliştirmek

• Kas ve eklem kontrolünü artırmak

• Yürüme paternini düzeltmek

• Düşme riskini azaltmaktır.

Klinik içi tedavi yöntemleri:

• Denge tahtası / platform çalışmaları

• Yürüme eğitimi (gait training)

• Kalça, diz ve ayak bileği güçlendirme egzersizleri

• Refleks ve koordinasyon çalışmaları

• Vestibüler egzersizler

• Yumuşak doku ve eklem mobilizasyonları

Klinikte Tedavi Süreci (Aşamalı Akış)

1. Değerlendirme: Denge, kas kuvveti ve yürüyüş analizi
2. Program Planlama: Kişiye özel egzersiz ve denge protokolü
3. Klinik Egzersiz: Uzman eşliğinde güvenli denge ve koordinasyon çalışmaları
4. Yürüme Eğitimi: Adım uzunluğu, tempo ve yön değiştirme çalışmaları
5. İlerleme ve İzlem: Gelişimin düzenli takibi

Evde Yapılabilecekler / Kaçınılması Gerekenler

✔ Güvenli zeminde kısa süreli denge çalışmaları
✔ Düzenli kısa yürüyüşler
✔ Sandalyeden kontrollü kalkma oturma egzersizleri
✖ Karanlık veya kaygan zeminde tek başına yürüyüş
✖ Ani ve hızlı yön değiştirme hareketleri
✖ Ev içinde halı kenarı / kablolar gibi takılma riskleri

Tedavinin Sağladığı Faydalar

• Denge ve yürüyüş kontrolünde belirgin iyileşme

• Düşme riskinde azalma

• Günlük yaşamda hareket özgürlüğü artışı

• Enerji düzeyinin yükselmesi

• Kendine olan güvenin artması

Ne Zaman Destek Almalısınız?

Aşağıdaki durumlardan biri varsa profesyonel destek önerilir:

• Son 1 yıl içinde en az 1 düşme hikayeniz varsa

• Yürürken güvensizlik hissediyorsanız

• Bastonsuz yürümekte çekinceniz varsa

• Ayakta dururken denge kaybı yaşıyorsanız

SSS

Denge bozukluğu tamamen düzelir mi?
Denge sistemi eğitilebilir; çoğu durumda belirgin gelişme sağlanır.

Tedavi kaç seans sürer?
Kişinin durumuna göre genelde 6–12 seanslık programlar uygulanır.

Yürüteç / baston kullanmak gerekli midir?
Güvenlik için geçici olarak kullanılabilir; amaç zamanla bağımlılığı azaltmaktır.

Randevu ve İletişim

Kişiye özel denge ve yürüyüş değerlendirmesi için randevu oluşturabilirsiniz.

📍 Klinik: Kadıköy / Erenköy
📞 Telefon: +90 534 238 40 40
🌐 Web: https://www.fztomeripek.com